gorutkab.bnn.go.id Gorontalo – Melihat banyaknya kasus covid-19 yang tidak disertai gejala pada penderita, membuat kita harus berhati-hati dan tetap memperhatikan pola hidup bersih dan sehat, berikut adalah hasil rangkuman dari gorutkab.bnn.go.id mengenai kiat-kiat yang harus dilakukan untuk melawan covid19, bila dinyatakan positif tanpa gejala.
OTG (Orang Tanpa Gejala) umumnya hanya butuh 5 hari untuk berhasil merubah hasil positif menjadi negatif. Yuk disimak berikut ini:
1. Tetap tenang
Saat kita dinyatakan positif covid, langkah awal adalah dengan membuat suasana senyaman mungkin dan bersikap tenang. Gejala psikomatik akan lebih dominan pada OTG.
2. Melakukan Aktivitas Fisik
Kita tidak boleh statis, kita harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan setiap hari.
3. Istirahat yg cukup
Teknik relaksasi akan membantu kita dalam mengatasi insomnia dan meningkatkan imunitas tubuh, saat kita bangun pagi dengan keadaan tidur cukup, selain memberikan dorongan semangat juga kita lebih fit dan siap beraktivitas.
4. Support
Untuk cepat sembuh, dukungan dari keluarga, teman dan orang sekitar juga banyak membantu dalam hal memotivasi kita agar segera pulih.
5. Makanan bergizi
Agar stamina tetap terjaga, kita harus menjaga selera makan, kalau perlu makan makanan kesukaan kita, tapi jangan berlebihan.
6. Minum obat/multivitamin secara teratur.
OTG biasanya menolak untuk minum obat karena merasa sehat dan tidak bergejala. Apalagi obat sekali minum cukup banyak dan berukuran besar. Kita harus memaksakan rutinitas ini selama proses menuju PCR negatif.
7. Membangun pikiran positif.
Pelajari seluk beluk covid dan gejala masa inkubasi. Pengetahuan ini akan meyakinkan kita bahwa virus ini tidaklah membunuh, kecuali dia menjadikan kita inang, dan pada orang yang mempunyai sakit kronis tentunya akan sangat rentan karena imunitas tubuhnya dalam keadaan terganggu.
Tetap semangat dan lawan covid19.
#jagajarak #pakaimasker #tetapdirumah
